夜・横になると咳が出る

気道の乾燥

気道が乾燥すると粘膜のバリア機能が低下して、病原体のような異物からのダメージを受けやすくなります。粘膜が炎症を起こしたり、ささいな刺激にも反応して、咳が出ることがあります。

気道の圧迫

肥満などで首回りに脂肪がついている人は、横になると気道の一部が圧迫され、気道が狭くなったり、一時的にふさがってしまうことがあります。空気が通りにくくなるため十分な呼吸ができず、苦しくなって咳が出ることがあります。

アレルギー

布製品には、ダニやホコリなどアレルギーの原因となる物質（アレルゲン）が潜んでいるので、それらに反応すると咳が出ます。
また、アレルゲンに反応して鼻の中や喉に粘液が溜まると、横になった瞬間に溜まった粘液が気道に垂れこみ、咳を引き起こすことがあります。

逆流性食道炎

横になると胃酸が逆流しやすくなるため、のどが胃酸に刺激され、咳が出ることがあります。

呼吸器疾患

• マイコプラズマ肺炎
• インフルエンザ
• 気管支炎
• 咳喘息
• 気管支喘息
• 肺炎
• COPD（慢性閉塞政肺疾患）
• 肺結核
• 肺がん

水分摂取

喉を潤すことが大切です。温かい飲み物や飴を口に含んだりするといいでしょう。また、寝る前に喉に潤いを与えるためにうがいもお勧めします。

身体・喉を温める

タオルを首に巻いたり、首を温めると気管が温まり、その中を通る空気も温まるので冷気による刺激を抑えられるでしょう。また、マスクを着けて寝ることで、のどを保湿し、寒い空気による刺激から喉を守ることができます。

部屋の加湿

加湿器などを使いましょう。加湿をすることで、咳が和らいだり、痰が出やすくなることがあります。加湿器の内部にはカビが生えやすいので、こまめに掃除を行いましょう。

寝るとき頭を高くする

横を向いたり、状態を起こしたりして寝ると、鼻水や痰が喉に流れるのを防ぎます。
上半身を少し高くした姿勢で乗ると、気道が開いて呼吸が楽になります。

アレルギー物質の除去

洗濯や掃除をこまめに行ったり、空気清浄機をつかい、寝具や寝室から、花粉やダニの死骸などを取り除きましょう。

疾患の対処

鎮咳薬や痰をだしやすくする薬などがありますので、薬剤師に相談しましょう。

鎮咳薬を服用したりセルフケアを試したりしても、３週間以上咳が続く場合や発熱、黄色や緑色の痰が出る場合は、感染症の可能性があるので、早めにかかりつけ医や内科医に相談をしましょう

• 画像検査
• 血液検査
• 呼吸機能検査